ARCHÍV EDZÉS VIDEÓK

A járványügyi korlátozások miatt 2021. február 1-től a már lezajlott élő közvetítések felvételeit tekintheti meg!

A videók a vásárlástól számított 24 óráig érhetőek el!

A gyakorlatok kivitelezését itt az online térben nem tudom ellenőrizni. Ezeket a gyakorlatokat egészséges embereknek állítom össze. Így, ha valamilyen mozgásszervi-, kardió betegségben szenved, kérem kérje ki kezelőorvosa véleményét, engedélyét. A fokozatosság elvét betartva végezze az edzéseket.

A program színesítése miatt szerezzen be pár egyszerű eszközt: gumikötél vagy szalag (erőssége a fittségi állapotnak megfelelő legyen) miniband szalag, 0,5 kg-os kézisúlyzó (ez helyettesíthető vízzel megtöltött üdítős palackkal).